روشتة المذاكرة

كل ما أذاكر أنسى كل حاجه 
مش قادر أحفظ ولا كلمة ومافيش معلومه بتثبت في دماغي..!
كلام ممكن نكون بنسمعه من أغلب الطلبة وخصوصاً وقت الإمتحانات
يقول أ.د. محمد غانم، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس
للنسيان أسباب عضوية وأسباب نفسية..
فالأسباب العضوية مثل الإدمان وإصابات الرأس والصرع ونقص الدورة الدموية.أما الأسباب النفسية مثل القلق والخوف وسرعة التشتت والإكتئاب والفصام.

اما النسيان المرتبط بالعملية التعليمية فهي كثيرة مثل أن تكون المادة غير محببه للطالب
أو مطلوب منه التركيز على الحفظ دون الفهم أو يكون كتابها غامض العبارات ضعيف المحتوى أو أن يكون مدرس المادة لا يؤدي دورة المطلوب في الشرح والتوضيح
أو تكون طريقة المذاكرة هي التي تحتاج الي مراجعه.
لذلك يقدم لك د. غانم روشتة سريعة للمذاكرة 
1- يجب أن يقرأ الطالب المادة أولاً سريعاً ثم يحدد الإطار الذي يدور فيه موضوع الدرس، ثم يقرأ التفاصيل ومحاولة فهمها ثم تلخيصها، ولا ينسى التسميع بعد كل فقرة لان ذلك يثبت المعلومات. 
2- مراجعة الدروس كل فترة مما يزيد من تثبيت المعلومات داخل المخ.
3- إستخدام الكتابة والتوضيح بالرسومات يسهل عملية الإسترجاع. 
4- المذاكرة بصوت مرتفع. 
5- مناقشة الدروس بين الزملاء أو الشرح لهم.
كما نصح د. غانم حين يبدأ الطالب المذاكرة يجب عليه أن يترك جميع مشاكله الشخصية جانباً حتي يستطيع تجميع 
كل طاقته للمذاكرة وإسترجاعها.